北京國(guó)安隊(duì)員林良銘在接受《足球》報(bào)專訪時(shí)表示：“留洋最大的收獲還是體驗(yàn)和感受到世界最先進(jìn)的足球理念和足球氛圍，對(duì)我整個(gè)職業(yè)生涯的意義非常重大。最大的遺憾還是沒能走得更遠(yuǎn)?！?

你的傷病情況如何了，是否會(huì)影響冬訓(xùn)？接下來如何康復(fù)？

林良銘：“我的內(nèi)側(cè)副韌帶有傷，大概需要四到六周時(shí)間康復(fù)，國(guó)家隊(duì)給我安排了康復(fù)中心。俱樂部也第一時(shí)間表達(dá)了慰問和關(guān)心，我相信不會(huì)影響到冬訓(xùn)?！?

國(guó)安俱樂部這次貢獻(xiàn)的國(guó)腳比較多，而且都拼盡全力，俱樂部在你們?nèi)?guó)家隊(duì)時(shí)有什么囑咐嗎？

林良銘：“北京國(guó)安俱樂部一直給我們傳遞的理念是，國(guó)家隊(duì)利益永遠(yuǎn)是第一位，我們從到國(guó)家隊(duì)那一天開始就要竭盡所能?！?

2024賽季你一共打進(jìn)10個(gè)進(jìn)球，其中聯(lián)賽9個(gè)，杯賽1個(gè)，還有3次助攻，你對(duì)自己的表現(xiàn)如何評(píng)價(jià)？

林良銘：“總體說，這賽季我的表現(xiàn)超出了自己的預(yù)期，雖然過程很曲折，但結(jié)果很好。從質(zhì)疑中走出來的過程非常辛苦，有一段時(shí)間，質(zhì)疑我的聲音很多，網(wǎng)絡(luò)上甚至有人在我的社交平臺(tái)下說不好聽的話，但我沒放棄，一直和自己說要堅(jiān)持下去?！?

你是國(guó)安出場(chǎng)次數(shù)和時(shí)間最多的本土球員，可以看出你在戰(zhàn)術(shù)體系中的作用。

林良銘：“主要還是感謝主教練（里卡多-蘇亞雷斯）對(duì)我的信任，給了我很多機(jī)會(huì)。他告訴我，不要關(guān)注外界的聲音，要做好每天的訓(xùn)練。我不能辜負(fù)他對(duì)我的信任，我從他身上學(xué)到了很多東西，他幫助了我很多?！?

聯(lián)賽初期，你在很長(zhǎng)一段時(shí)間里陷入進(jìn)球荒，主要原因在哪？

林良銘：“從亞洲杯回來后，我一直沒時(shí)間休息，很疲憊。加上新球隊(duì)有新的環(huán)境，以及各方面原因，造成自己狀態(tài)不好?！?

國(guó)安和大連人最大的不同在哪里？過往很多球員從其他球隊(duì)來到國(guó)安，都很難融入，或者說發(fā)揮不如過去。

林良銘：“新環(huán)境、新隊(duì)友和新教練，所有一切都是新的開始，我也用了一段時(shí)間去適應(yīng)。在國(guó)安踢球不容易，這個(gè)平臺(tái)更大，球迷非常多，要求也更高。我剛來的時(shí)候就感受到了，所以需要時(shí)刻對(duì)自己有更高的要求?！?

當(dāng)你遲遲不進(jìn)球的時(shí)候，壓力自然襲來，你怎么調(diào)整？當(dāng)時(shí)和誰交流比較多？

林良銘：“我和幾個(gè)老球員交流特別多，他們都愿意幫助年輕人，把他們職業(yè)生涯遇到過的困難和解決問題的經(jīng)驗(yàn)和方法告訴我。”

直到聯(lián)賽第11輪，你才打進(jìn)了在國(guó)安的第一球，談?wù)勀莻€(gè)進(jìn)球過程？

林良銘：“那個(gè)進(jìn)球是磊哥（李磊）左路傳中，我包抄到中路頭球破門，其實(shí)主要是磊哥的球傳得好?！?

來到國(guó)安后，起初你的位置都是在右邊，能看得出來你踢得有些別扭。過去幾個(gè)賽季在大連人你主要踢哪邊？就位置問題，你是否在聯(lián)賽過程中與蘇亞雷斯溝通過？

林良銘：“我在大連兩邊都踢過，我的特點(diǎn)可能在左路效果更好。我也和主教練溝通過，不過當(dāng)時(shí)主教練不想輕易改變戰(zhàn)術(shù)?！?

聯(lián)賽中后期，你的狀態(tài)突飛猛進(jìn)，連續(xù)幾場(chǎng)都有進(jìn)球。你當(dāng)時(shí)換到了左邊路，你覺得和位置調(diào)整有關(guān)嗎？

林良銘：“伴隨聯(lián)賽深入，球隊(duì)出現(xiàn)了一些傷病，所以我回到了左路。那段時(shí)間我感覺在做自己所擅長(zhǎng)的事情。當(dāng)一個(gè)人面對(duì)他擅長(zhǎng)的事情時(shí)，通常會(huì)很自信?！?

從另一個(gè)角度來看，國(guó)安整體進(jìn)攻效率和你的個(gè)人狀態(tài)是不是都來得太晚了些？為什么聯(lián)賽前一階段看起來進(jìn)攻都是磕磕絆絆，主要問題在哪里？后期調(diào)整了哪里才有了這樣明顯的變化？

林良銘：“我覺得可能跟主教練調(diào)整思路有關(guān)吧。剛來的時(shí)候，主教練不太了解中超聯(lián)賽，給球隊(duì)設(shè)定了防守優(yōu)先的原則。到了聯(lián)賽后半段，我們?cè)谶M(jìn)攻上投入了更多的精力，同時(shí)優(yōu)化了反擊效率，所以可能看起來我們后半段踢得更好?！?

聯(lián)賽中你打進(jìn)過幾個(gè)頭球，都很漂亮，而且無論在俱樂部還是國(guó)家隊(duì)，你頭球搶點(diǎn)的能力都很強(qiáng)，作為一個(gè)邊鋒你是如何練頭球的？

林良銘：“我小時(shí)候的教練是彭錦波，他是中后衛(wèi)，頭球特別好。他把頭球的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)都傳授給我們，并讓我們反復(fù)練，比賽中也利用我做支點(diǎn)，所以我得到了很好的鍛煉?！?

國(guó)安隊(duì)中有很多97國(guó)青的球員，國(guó)安總經(jīng)理李明曾是97國(guó)青主帥，作為主帥和總經(jīng)理，他的兩種不同的身份分別給你的成長(zhǎng)帶來了什么幫助？

林良銘：“李總特別熟悉我的技術(shù)特點(diǎn)，97國(guó)青那個(gè)時(shí)期，他是第一位發(fā)現(xiàn)并改變我位置的主教練，對(duì)我的職業(yè)生涯幫助非常大。作為總經(jīng)理，他總是很照顧我們的感受，經(jīng)常鼓勵(lì)和支持我們?！?

來北京一年了，生活習(xí)慣嗎？除了訓(xùn)練和比賽，你通常都在哪里活動(dòng)？

林良銘：“挺習(xí)慣的。我的生活比較簡(jiǎn)單，一般都會(huì)在大興，偶爾會(huì)和一些隊(duì)友出去吃飯，自己還是以休息為主，為了更快恢復(fù)好投入第二天的訓(xùn)練。”

我記得你之前有看書的習(xí)慣，最近還看嗎？看的什么書？

林良銘：“我看的書跨度比較大，最近看的有《活法》、《了凡四訓(xùn)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等等?！?

給我的感覺，你今年好像是瘦了很多，你的體脂率大概多少？

林良銘：“其實(shí)我的體重變化不大，可能肌肉含量更高了，所以顯得比較瘦，我的體脂在8%左右?！?

你一直給人的印象是拼命三郎，經(jīng)常拼到眉骨開裂，為什么這么拼，這么無所畏懼？家人看你比賽受傷時(shí)會(huì)不會(huì)很擔(dān)心，有就這個(gè)事情和你溝通嗎？

林良銘：“我覺得只要上場(chǎng)就要拼，這是運(yùn)動(dòng)員最基本的素養(yǎng)。我媽媽現(xiàn)在都不敢看我比賽的直播，一般我爸會(huì)看。比賽結(jié)束，我爸確認(rèn)我沒受傷或者碰撞后，我媽才敢看看重播。”

你曾經(jīng)是中國(guó)留洋球員的代表，留洋那段經(jīng)歷對(duì)你而言最大的收獲與遺憾分別是什么？

林良銘：“我覺得最大的收獲還是體驗(yàn)和感受到世界最先進(jìn)的足球理念和足球氛圍，對(duì)我整個(gè)職業(yè)生涯的意義非常重大。最大的遺憾還是沒能走得更遠(yuǎn)?！?

你覺得年輕球員是否應(yīng)該盡早出去留洋？出去后最重要的是什么？

林良銘：“我覺得年輕球員有機(jī)會(huì)還是要出去見識(shí)見識(shí)，最重要還是要有適合自己的平臺(tái)，有比賽的機(jī)會(huì)，在國(guó)外可以得到全方位的鍛煉?！?

日本隊(duì)大多數(shù)都是旅歐球員，這是不是質(zhì)的差距？

林良銘：“實(shí)力上確實(shí)有差距。最先進(jìn)的足球理念在歐洲，能在歐洲踢上球，一是對(duì)球員能力的認(rèn)可，二是球員也可以得到很大提高?！?

留洋結(jié)束后，你第一站在大連，那里對(duì)你有特殊的意義。大連今年重回中超，說說自己的感受？

林良銘：“我在大連踢了四年，經(jīng)歷了很多，成長(zhǎng)了很多，非常開心大連能夠重返頂級(jí)聯(lián)賽。大連是一座足球城，有著非常輝煌的足球歷史，大連的足球氛圍和球迷配得上一支頂級(jí)球隊(duì)?！?