記者劉翔宇報(bào)道 林良銘骨子里有一股超乎常人想象的堅(jiān)毅。

從年少成名到留洋皇馬，再到轉(zhuǎn)戰(zhàn)歐洲多支球隊(duì)，林良銘最重要的成長期，幾乎都是一個(gè)人在異國他鄉(xiāng)度過。他說，最可惜的是沒能站得更高、走得更遠(yuǎn)。

回到國內(nèi)、回到大眾視野中，從大連的“林皇”到國安的“進(jìn)球荒”，他經(jīng)歷了高潮和低谷；從被極度認(rèn)可，到遭受網(wǎng)暴，這個(gè)略顯內(nèi)向的廣東仔知道，能壓垮他的只有他自己。有些事始終要一個(gè)人面對，也只能靠自己的努力去改變。

在國安的第一年，林良銘交出了一份漂亮的成績單：他是國安出場時(shí)間最長、進(jìn)球最多的本土球員。9粒進(jìn)球也讓他在聯(lián)賽本土射手榜上排名第二。

國安這個(gè)平臺(tái)很挑人。以往其他球會(huì)到國安的球員，有些沒能發(fā)揮出期待中的水準(zhǔn)，林良銘也不例外，也經(jīng)歷過陣痛，但他挺過來了。

他曾是97國青進(jìn)攻端才華橫溢的球員，如今的他給自己打上的標(biāo)簽則是“勤勉”。幾乎國安的每一堂訓(xùn)練課，林良銘的跑動(dòng)數(shù)據(jù)都位居前列。今年的他看起來瘦一些，其實(shí)他的體重并沒有變化，只是肌肉含量更多了，體脂率到了驚人的8%左右。

林良銘用自己的“勤勉”，重新找回了國家隊(duì)的位置，并且在對陣巴林和日本的比賽中，扮演了重要的角色。他不愛把情緒寫在臉上，即便攻破了日本隊(duì)球門，他也只是快速地去撿起皮球，如同戰(zhàn)士一般，與時(shí)間賽跑。

記者近日對林良銘進(jìn)行了專訪，我們的聊天從對陣日本隊(duì)的進(jìn)球開始。

◆ 《足球》：先談?wù)剬﹃嚾毡镜倪M(jìn)球。那個(gè)進(jìn)球從反擊到謝文能的故意漏球一氣呵成，國家隊(duì)訓(xùn)練里演練過這樣的套路嗎？

林良銘：這個(gè)套路在我們訓(xùn)練中演練過。主教練強(qiáng)調(diào)過，在前場進(jìn)攻組織的時(shí)候，鋒線球員要靠得近一點(diǎn)，然后當(dāng)邊鋒往里傳球的時(shí)候，第一個(gè)前鋒可以選擇漏給第二個(gè)前鋒，第二個(gè)前鋒看情況，能打門就打門，不能打門就再打配合向前推進(jìn)。那個(gè)反擊我們訓(xùn)練中也演練過，就是從中后場斷球后迅速向前推進(jìn)。

◆ 你們前場幾名球員是如何培養(yǎng)默契的？除了訓(xùn)練之外，其他時(shí)間會(huì)一起聊聊球嗎？

通過更多訓(xùn)練，還有更多比賽，我們會(huì)更熟悉，更了解彼此。平時(shí)我們也會(huì)討論個(gè)人的喜好，或者喜歡傳什么球、接什么球、怎么跑啊，相互之間會(huì)聊很多。這種交流不僅在球場上，球場下我們也有。

◆ 你在聯(lián)賽當(dāng)中也在那個(gè)位置上用同樣的方式進(jìn)過球（對陣南通支云），這兩個(gè)進(jìn)球用的腳法差不多？除了在國安，其他時(shí)期還在類似位置進(jìn)過球嗎？那個(gè)位置是你的“甜點(diǎn)位”嗎？

這兩個(gè)進(jìn)球用的腳法差不多，在國外和國內(nèi)的比賽、訓(xùn)練中，我也進(jìn)過這樣的球。其實(shí)每個(gè)教練都有強(qiáng)調(diào)，射門先要射在門框里，所以我基本上追求把球先打在門框里，打在門框里才有進(jìn)球的機(jī)會(huì)，而且就算被門將撲出來，跟進(jìn)的隊(duì)友也有補(bǔ)射機(jī)會(huì)。

◆ 賽后當(dāng)晚，你和韋世豪、謝文能有沒有就那個(gè)球進(jìn)行復(fù)盤？

我因?yàn)楸荣愔械膶故芰藗?，腿比較疼，所以賽后我直接去醫(yī)院進(jìn)行核磁檢查?；鼐频旰?，我去醫(yī)務(wù)室敷藥的時(shí)候正好碰到謝文能，他的腳腕有點(diǎn)腫。我們當(dāng)時(shí)就聊起這個(gè)球，他說他知道我在身后，就故意漏給我。

這個(gè)球其實(shí)每個(gè)環(huán)節(jié)都做得很好，從小胡（胡荷韜）的搶斷、小謝的突破分邊，到韋世豪的直塞，然后小謝再漏球，一系列都很流暢，每個(gè)都是最佳選擇，這才造就了一次經(jīng)典的反擊進(jìn)球。

◆ 對陣巴林和日本的這兩場比賽，你的最大感受是什么？

節(jié)奏非?？?，身體對抗非常激烈，如果我們能多踢這種比賽的話，一定會(huì)有很大的提高和收獲，對于年輕球員的成長也有非常大幫助。

◆ 對陣巴林上半場比賽很不流暢，雙方似乎一直在肉搏，但下半場中國隊(duì)明顯好了一些，中場休息時(shí)教練做了什么布置？

中場休息時(shí)主教練還是強(qiáng)調(diào)防守，要求先立足于防守，然后找機(jī)會(huì)破門。下半場主教練的換人讓我們的陣容更有活力了。與此同時(shí)，對手體能也出現(xiàn)下降，所以后來我們有了更多的空間，更多處理球的機(jī)會(huì)，場面上明顯好一些。

◆ 打巴林之前，球員是什么心態(tài)？是想客場拿一分就行，還是要贏他們？

這次國家隊(duì)集訓(xùn)的第一天，也就是去巴林前，宋凱主席到球隊(duì)給我們傳遞了明確的信息，就是要拿3分。主教練給我們傳遞的也是這種信心，所以我們從出發(fā)的第一天開始，就是奔著3分去的。

◆ 巴林對你來說是傷心地，97國青的征程就止步于那里。在巴林獲勝對你而言是不是有特別的意義？

我們在巴林的訓(xùn)練場地和比賽場地，都是那年97國青打亞青賽時(shí)的同一塊場地。這場勝利對于我們這一批球員來說，也算是彌補(bǔ)了當(dāng)年的遺憾吧。

◆ 巴林的進(jìn)球被吹掉那一刻，你的心態(tài)有什么變化？

被對手進(jìn)球的那一刻，我感覺像墜入了深淵一樣，就是拼了一場比賽，一切努力都即將付之于東流的感覺。但那個(gè)球被吹掉時(shí)，我感覺又看到了希望，信心一下就全回來了。比賽還沒完，一切都有可能，很快我們就取得了進(jìn)球。

◆ 打巴林你拼了一整場。張玉寧的進(jìn)球源自一次邊線球進(jìn)攻，而那個(gè)邊線球是你在最后時(shí)刻前場反搶拼回來的。

進(jìn)球的確是來自那個(gè)前場反搶出來的界外球，我們當(dāng)時(shí)非常一致，對手進(jìn)攻時(shí)，我們組織陣地防守，每個(gè)人的站位都很好，而且上搶壓迫很及時(shí)，最終找到了重新奪回球權(quán)的機(jī)會(huì)。那一刻，我們每個(gè)隊(duì)員的注意力都非常集中，邊線球發(fā)出之后打出了一連串配合，幾個(gè)人的傳跑都恰到好處，張玉寧打得也很漂亮，這是大家一起拼回來的進(jìn)球。

◆ 贏巴林后，球隊(duì)心態(tài)是不是有了變化？

這是我們18強(qiáng)賽的第一場客場勝利，感覺我們收獲了更多的信心，球隊(duì)也變得更加團(tuán)結(jié)，更有凝聚力。

◆ 對陣日本的比賽，整體節(jié)奏相比打巴林要快很多，怎么去調(diào)整的？

其實(shí)對日本我們的身體對抗也特別多，主教練賽前也強(qiáng)調(diào)，在防守端我們要更有侵略性，壓迫持球者，不斷給對手壓力，不能讓對手輕松地處理球。

◆ 你在比賽中對抗受傷，能感受到你拼盡全力去爭每一個(gè)球，這樣做的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力是什么？

作為一名球員，無論什么比賽，只要上場就要全力以赴，這是一名球員最基本的職業(yè)素養(yǎng)，代表國家隊(duì)出戰(zhàn)更要如此！

◆ 那個(gè)進(jìn)球也是你在這次世預(yù)賽的第一個(gè)進(jìn)球，對你而言是不是也意義非凡？

既開心又遺憾。遺憾主要是因?yàn)闆]能夠幫助球隊(duì)拿到分?jǐn)?shù)。我希望自己以后能做出更多貢獻(xiàn)，為球隊(duì)拿到更多分?jǐn)?shù)。

◆ 進(jìn)球后你第一時(shí)間去拿皮球，當(dāng)時(shí)心里怎樣想？

進(jìn)球后那一瞬間我心里想，我們還有希望，我們要扳平比分，我們甚至也有機(jī)會(huì)反超比分，我要抓緊時(shí)間重新回到比賽中，我在與時(shí)間賽跑。

◆ 如果韋世豪的那個(gè)球打進(jìn)了，局面是不是會(huì)不同？

如果那個(gè)球進(jìn)了的話，我覺得那個(gè)平衡會(huì)打破，從比賽過程來看，我們并非完全沒有機(jī)會(huì)。而且比分接近的時(shí)候，對手也會(huì)有壓力，我們的機(jī)會(huì)也就越多。

◆ 這兩場比賽國家隊(duì)的表現(xiàn)明顯有提高，你覺得變化主要在哪里？是什么促成了這樣的變化？

通過更多高水平比賽，球員收獲了信心和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)我們更清晰地了解主教練的戰(zhàn)術(shù)意圖，所以我們打得一場比一場好。國家隊(duì)也有強(qiáng)大的保障團(tuán)隊(duì)，每場比賽場內(nèi)外的準(zhǔn)備都很充分。

球隊(duì)非常團(tuán)結(jié)，非常有凝聚力。從兩連敗、三連敗后，我們一直在糾錯(cuò)，從足協(xié)到我們球員，從上到下都在總結(jié)。我們球員之間也在不斷溝通和交流，大伙心都在一塊，都知道我們的目標(biāo)是什么。宋凱主席和足協(xié)管理人員也一直關(guān)心每一名球員，集訓(xùn)結(jié)束也會(huì)繼續(xù)追蹤和慰問球員，還會(huì)通過走訪的形式來看望我們，一起交流分享心得，幫我們解決問題。這些之前在國家隊(duì)從來沒有過，可以讓我們能夠更安心地去比賽、去戰(zhàn)斗。

◆ 這兩場比賽教練組對你的具體要求是什么？

這兩場比賽我踢了兩個(gè)不同的位置，但是基本原則和要求都差不多。主教練給我傳遞了他的理念，該如何防守和進(jìn)攻，讓我通過奔跑不斷壓迫對手。

◆ 這次國家隊(duì)集訓(xùn)比賽中，很多球員都來自當(dāng)年的97國青隊(duì)，再次并肩作戰(zhàn)的感受如何？

這么多97國青的隊(duì)友，大家非常熟悉也非常親切，我感覺我們這批球員能力還是很強(qiáng)的。我希望未來我們能夠?yàn)閲谊?duì)做出更多貢獻(xiàn)。

◆ 1比3輸給日本這場，外界普遍認(rèn)為可以接受，你如何認(rèn)為？這兩場比賽打完，你和整個(gè)國家隊(duì)會(huì)不會(huì)有信心上的提升？

我覺得踢更多這種高水平的國際賽事，對于我們每名球員的提升和幫助都非常大，我們也會(huì)收獲更多的自信。即使對手再強(qiáng)大，我們也不能輕易放棄和膽怯。足球是圓的，一切皆有可能，我們要傳遞出永不服輸?shù)木?，就是拼到最后一分鐘，干到底?

◆ 對于接下來的國家隊(duì)比賽，自己有什么期待？

還是一場一場去拼，我也會(huì)保持好狀態(tài)，希望能為國家隊(duì)做出更多貢獻(xiàn)。

◆ 《足球》：你的傷病情況如何了，是否會(huì)影響冬訓(xùn)？接下來如何康復(fù)？

林良銘：我的內(nèi)側(cè)副韌帶有傷，大概需要四到六周時(shí)間康復(fù)，國家隊(duì)給我安排了康復(fù)中心。俱樂部也第一時(shí)間表達(dá)了慰問和關(guān)心，我相信不會(huì)影響到冬訓(xùn)。

◆ 國安俱樂部這次貢獻(xiàn)的國腳比較多，而且都拼盡全力，俱樂部在你們?nèi)谊?duì)時(shí)有什么囑咐嗎？

北京國安俱樂部一直給我們傳遞的理念是，國家隊(duì)利益永遠(yuǎn)是第一位，我們從到國家隊(duì)那一天開始就要竭盡所能。

◆ 這個(gè)賽季你一共打進(jìn)10個(gè)進(jìn)球，其中聯(lián)賽9個(gè)，杯賽1個(gè)，還有3次助攻，你對自己的表現(xiàn)如何評(píng)價(jià)？

總體說，這賽季我的表現(xiàn)超出了自己的預(yù)期，雖然過程很曲折，但結(jié)果很好。從質(zhì)疑中走出來的過程非常辛苦，有一段時(shí)間，質(zhì)疑我的聲音很多，網(wǎng)絡(luò)上甚至有人在我的社交平臺(tái)下說不好聽的話，但我沒放棄，一直和自己說要堅(jiān)持下去。

◆ 你是國安出場次數(shù)和時(shí)間最多的本土球員，可以看出你在戰(zhàn)術(shù)體系中的作用。

主要還是感謝主教練對我的信任，給了我很多機(jī)會(huì)。他告訴我，不要關(guān)注外界的聲音，要做好每天的訓(xùn)練。我不能辜負(fù)他對我的信任，我從他身上學(xué)到了很多東西，他幫助了我很多。

◆ 聯(lián)賽初期，你在很長一段時(shí)間里陷入進(jìn)球荒，主要原因在哪？

林良銘：從亞洲杯回來后，我一直沒時(shí)間休息，很疲憊。加上新球隊(duì)有新的環(huán)境，以及各方面原因，造成自己狀態(tài)不好。

◆ 國安和大連人最大的不同在哪里？過往很多球員從其他球隊(duì)來到國安，都很難融入，或者說發(fā)揮不如過去。

新環(huán)境、新隊(duì)友和新教練，所有一切都是新的開始，我也用了一段時(shí)間去適應(yīng)。在國安踢球不容易，這個(gè)平臺(tái)更大，球迷非常多，要求也更高。我剛來的時(shí)候就感受到了，所以需要時(shí)刻對自己有更高的要求。

◆ 當(dāng)你遲遲不進(jìn)球的時(shí)候，壓力自然襲來，你怎么調(diào)整？當(dāng)時(shí)和誰交流比較多？

我和幾個(gè)老球員交流特別多，他們都愿意幫助年輕人，把他們職業(yè)生涯遇到過的困難和解決問題的經(jīng)驗(yàn)和方法告訴我。

◆ 直到聯(lián)賽第11輪，你才打進(jìn)了在國安的第一球，談?wù)勀莻€(gè)進(jìn)球過程？

林良銘：那個(gè)進(jìn)球是磊哥（李磊）左路傳中，我包抄到中路頭球破門，其實(shí)主要是磊哥的球傳得好。

◆ 來到國安后，起初你的位置都是在右邊，能看得出來你踢得有些別扭。過去幾個(gè)賽季在大連人你主要踢哪邊？就位置問題，你是否在聯(lián)賽過程中與蘇亞雷斯溝通過？

我在大連兩邊都踢過，我的特點(diǎn)可能在左路效果更好。我也和主教練溝通過，不過當(dāng)時(shí)主教練不想輕易改變戰(zhàn)術(shù)。

◆ 聯(lián)賽中后期，你的狀態(tài)突飛猛進(jìn)，連續(xù)幾場都有進(jìn)球。你當(dāng)時(shí)換到了左邊路，你覺得和位置調(diào)整有關(guān)嗎？

伴隨聯(lián)賽深入，球隊(duì)出現(xiàn)了一些傷病，所以我回到了左路。那段時(shí)間我感覺在做自己所擅長的事情,當(dāng)一個(gè)人面對他擅長的事情時(shí)，通常會(huì)很自信。

◆ 從另一個(gè)角度來看，國安整體進(jìn)攻效率和你的個(gè)人狀態(tài)是不是都來得太晚了些？為什么聯(lián)賽前一階段看起來進(jìn)攻都是磕磕絆絆，主要問題在哪里？后期調(diào)整了哪里才有了這樣明顯的變化？

我覺得可能跟主教練調(diào)整思路有關(guān)吧。剛來的時(shí)候，主教練不太了解中超聯(lián)賽，給球隊(duì)設(shè)定了防守優(yōu)先的原則。到了聯(lián)賽后半段，我們在進(jìn)攻上投入了更多的精力，同時(shí)優(yōu)化了反擊效率，所以可能看起來我們后半段踢得更好。

◆ 聯(lián)賽中你打進(jìn)過幾個(gè)頭球，都很漂亮，而且無論在俱樂部還是國家隊(duì)，你頭球搶點(diǎn)的能力都很強(qiáng)，作為一個(gè)邊鋒你是如何練頭球的？

我小時(shí)候的教練是彭錦波，他是中后衛(wèi)，頭球特別好。他把頭球的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)都傳授給我們，并讓我們反復(fù)練，比賽中也利用我做支點(diǎn)，所以我得到了很好的鍛煉。

◆ 國安隊(duì)中有很多97國青的球員，國安總經(jīng)理李明曾是97國青主帥，作為主帥和總經(jīng)理，他的兩種不同的身份分別給你的成長帶來了什么幫助？

李總特別熟悉我的技術(shù)特點(diǎn)，97國青那個(gè)時(shí)期，他是第一位發(fā)現(xiàn)并改變我位置的主教練，對我的職業(yè)生涯幫助非常大；作為總經(jīng)理，他總是很照顧我們的感受，經(jīng)常鼓勵(lì)和支持我們。

◆ 《足球》：來北京一年了，生活習(xí)慣嗎？除了訓(xùn)練和比賽，你通常都在哪里活動(dòng)？

林良銘：挺習(xí)慣的。我的生活比較簡單，一般都會(huì)在大興，偶爾會(huì)和一些隊(duì)友出去吃飯，自己還是以休息為主，為了更快恢復(fù)好投入第二天的訓(xùn)練。

◆ 我記得你之前有看書的習(xí)慣，最近還看嗎？看的什么書？

我看的書跨度比較大，最近看的有《活法》、《了凡四訓(xùn)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等等。

◆ 給我的感覺，你今年好像是瘦了很多，你的體脂率大概多少？

其實(shí)我的體重變化不大，可能肌肉含量更高了，所以顯得比較瘦，我的體脂在8%左右。

◆ 你一直給人的印象是拼命三郎，經(jīng)常拼到眉骨開裂，為什么這么拼，這么無所畏懼？家人看你比賽受傷時(shí)會(huì)不會(huì)很擔(dān)心，有就這個(gè)事情和你溝通嗎？

我覺得只要上場就要拼，這是運(yùn)動(dòng)員最基本的素養(yǎng)。我媽媽現(xiàn)在都不敢看我比賽的直播，一般我爸會(huì)看。比賽結(jié)束，我爸確認(rèn)我沒受傷或者碰撞后，我媽才敢看看重播。

◆ 你曾經(jīng)是中國留洋球員的代表，留洋那段經(jīng)歷對你而言最大的收獲與遺憾分別是什么？

我覺得最大的收獲還是體驗(yàn)和感受到世界最先進(jìn)的足球理念和足球氛圍，對我整個(gè)職業(yè)生涯的意義非常重大。最大的遺憾還是沒能走得更遠(yuǎn)。

◆ 你覺得年輕球員是否應(yīng)該盡早出去留洋？出去后最重要的是什么？

我覺得年輕球員有機(jī)會(huì)還是要出去見識(shí)見識(shí)，最重要還是要有適合自己的平臺(tái)，有比賽的機(jī)會(huì)，在國外可以得到全方位的鍛煉。

◆ 日本隊(duì)大多數(shù)都是旅歐球員，這是不是質(zhì)的差距？

實(shí)力上確實(shí)有差距。最先進(jìn)的足球理念在歐洲，能在歐洲踢上球，一是對球員能力的認(rèn)可，二是球員也可以得到很大提高。

◆ 留洋結(jié)束后，你第一站在大連，那里對你有特殊的意義。大連今年重回中超，說說自己的感受？

我在大連踢了四年，經(jīng)歷了很多，成長了很多，非常開心大連能夠重返頂級(jí)聯(lián)賽。大連是一座足球城，有著非常輝煌的足球歷史，大連的足球氛圍和球迷配得上一支頂級(jí)球隊(duì)。